Category: Health Basics

ইগো কী? কিভাবে এর প্রতিকার করা সম্ভব? চলুন এসকল বিষয়ে জেনে আসি। সরল ভাষায় ইগো ‘অহংকার’ বা ‘অন্যকে হিংসা’ করাও বুঝায়। বেস্ট সেলার লেখক ‘ইগো ইজ দ্য এনিমি’ বইয়ের লেখক রায়ান হলিড এর মতে ইগো হচ্ছে– “নিজের বড়ত্বের প্রতি একটি...

নিদ্রাহীনতা বা ইনসমনিয়া একটি সাধারণ সমস্যা, যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। ওষুধ ছাড়াই এই সমস্যা কাটিয়ে উঠতে কিছু প্রাকৃতিক ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনমূলক উপায় অনুসরণ করতে পারেন। ১. নিয়মিত রুটিন তৈরি করুন:✅ প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যান এবং...

মানুষের মনও শরীরের মতোই যত্ন চায়! অবাক হচ্ছেন? আসলেই তাই। প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাসে মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে মেনে চলুন এই উপায়গুলো: ১. রুটিন মেনে চলুন:✅ প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে উঠুন ও ঘুমান।✅ কাজ, বিশ্রাম ও পারিবারিক সময়ের মধ্যে...