ইমোশনাল বার্ন আউট শুধু শরীর নয়, মনকেও ক্লান্ত করে দেয়। ঝুঁকি ফেলে জীবনের উপর। ইতিবাচক মানসিকতা থেকে সকল কাজে জড়ানো কিংবা সকলের প্রয়োজনে নানান বিষয়ে নিজেকে জড়ালে আপনি একসময় অসুস্থ হয়ে পড়বেন। এমনকি নিজের জীবনের যে কাজটি না করলেই নয়, শুধুমাত্র সে কাজটিকেই গুরুত্ব দেবেন। জীবন যতোদিন থাকবে, কাজও ততোদিন থাকবে, ব্যস্ততাও ততোদিন থাকবে। সুতরাং, সুস্থ ও মানসিক প্রশান্তিতে থাকতে মানুন কয়েকটা সহজ টিপস👇
✔️ দিনে অন্তত ১৫ মিনিট নিজের জন্য রাখুন।
✔️ অপ্রয়োজনীয় কাজকে “না” বলতে শিখুন।
✔️ ফোন–সোশ্যাল মিডিয়া থেকে কিছু সময় দূরে থাকুন।
✔️ নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুমান।
✔️ প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটান, মন খুলে হাসুন।
✔️ কাজ শেষে নিজেকে ছোটখাটো পুরস্কার দিন।
✔️নতুন নতুন জায়গায়, প্রকৃতিক পরিবেশে সময় কাটান বা ভ্রমণ করুন।
🌿মনে রাখবেন: নিজের যত্ন নেওয়া মানে জীবনকে গুরুত্ব দেওয়া, জীবনকে ভালোবাসা।
জনস্বার্থে-
হাই-টেক মডার্ণ সাইকিয়াট্রিক হাসপাতাল
মাদকাসক্তি ও মানসিক রোগের অনন্য চিকিৎসা কেন্দ্র
যেকোন তথ্যে ও সিরিয়ালের জন্য যোগাযোগ করুন।
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শ ও সেবা পেতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
হাই-টেক মডার্ণ সাইকিয়াট্রিক হাসপাতাল
শাখা-১:
সারা প্যালেস (পুরাতন সিনেমা হলের পাশে), আটি বাজার, কেরানীগঞ্জ, ঢাকা।০১৭১১-৬৬২৭০৯,
০১৭৩০-৩৩৩৭৮৯
শাখা-২:
১১৬, মনিপুরীপাড়া (১ নং গেইট), তেজগাঁও, ফার্মগেট, ঢাকা-১২১৫.০১৬০২-২৬৮৪০৫,
০১৬০২-২৬৮৪০৬
অনলাইনে সরাসরি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে এখানে ক্লিক করুন
