Month: March 2025

মানুষের মনও শরীরের মতোই যত্ন চায়! অবাক হচ্ছেন? আসলেই তাই। প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাসে মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে মেনে চলুন এই উপায়গুলো: ১. রুটিন মেনে চলুন:✅ প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে উঠুন ও ঘুমান।✅ কাজ, বিশ্রাম ও পারিবারিক সময়ের মধ্যে...

আমাদের ব্যস্ত জীবনে ছুটির দিনগুলো আসে এক অমূল্য দিন হিসেবে। কাজের চাপ, দায়িত্ব, এবং নানান ঝামেলা থেকে কিছুক্ষণের জন্য মুক্তি পেয়ে আমরা তখন নিজেদের জন্য সময় বের করতে পারি। কিন্তু অনেকেই ভাবনায় পড়ে যান, ছুটির দিনগুলোতে আসলে কীভাবে মনের যত্ন...