Category: Health Basics

আমাদের ব্যস্ত জীবনে ছুটির দিনগুলো আসে এক অমূল্য দিন হিসেবে। কাজের চাপ, দায়িত্ব, এবং নানান ঝামেলা থেকে কিছুক্ষণের জন্য মুক্তি পেয়ে আমরা তখন নিজেদের জন্য সময় বের করতে পারি। কিন্তু অনেকেই ভাবনায় পড়ে যান, ছুটির দিনগুলোতে আসলে কীভাবে মনের যত্ন...

প্রতিটি মানুষেরই রাগ থাকে। রাগ স্বাভাবিক অনুভূতি। তবে তার প্রকাশ অনেক সময়েই অস্বাভাবিক হয়ে যায়। অনেকের আবার অল্পেই রাগ হয়। তবে অতিরিক্ত রাগ মোটেও ভালো নয়। এর ফলে নিজের কিংবা অন্যের জন্য ক্ষতিকর পরিস্থিতি সৃষ্টি হয়। তাই রাগ নিয়ন্ত্রণ করা...

বয়স এ ক্ষেত্রে কোনো অন্তরায় নয়৷ সব বয়সের মানুষই স্ট্রেস থেকে মুক্তি চান৷ মাইন্ডফুলনেস বিশেষজ্ঞ হিসেবে মার্টিনা ফ্রিৎস মনে করেন, ‘‘অনেক মানুষ মনে করেন, যে তাঁরা জীবনে চাপের মুখে রয়েছেন, তাঁদের চালনা করা হচ্ছে৷ মনে হয়, তাঁদের আর কোনো নিজস্ব...