অভারথিঙ্কিং হল একটি মানসিক অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি কোন বিষয় বা ঘটনা সম্পর্কে অতিরিক্ত চিন্তা করতে শুরু করেন, যা প্রায়শই তার স্বাভাবিক চিন্তাধারার বাইরে চলে যায়। এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে মস্তিষ্ক একাধিকবার একই বিষয় নিয়ে চিন্তা করে এবং সেই চিন্তাগুলোকে বিশ্লেষণ করতে থাকে। অভারথিঙ্কিংয়ের ফলে ব্যক্তির মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
অভারথিঙ্কিং-এর কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্য:
✅ অতিরিক্ত চিন্তা করা: ব্যক্তি কোন বিষয় বা ঘটনার সম্ভাব্য সব দিক নিয়ে বারবার চিন্তা করতে থাকে, যা তাকে মানসিকভাবে ক্লান্ত করে দেয়।
✅ নেতিবাচক চিন্তা: অতিরিক্ত চিন্তার ফলে প্রায়শই নেতিবাচক চিন্তা এবং এনজাইটি সৃষ্টি হয়। এই চিন্তাগুলো বাস্তবতাকে বিকৃত করে ফেলতে পারে।
✅ চিন্তা থেকে বেরিয়ে আসতে না পারা: ব্যক্তিরা অভ্যন্তরীণভাবে চিন্তা বন্ধ করতে পারে না বা একই বিষয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারে না। এটি একটি চক্রাকারে ঘটে।
✅ চিন্তার উপর নিয়ন্ত্রণ হারানো: ব্যক্তিরা বুঝতে পারে যে তারা অভারথিঙ্কিং করছে, কিন্তু তারপরও তারা সেই চিন্তাগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে বা থামাতে পারে না।
✅ ঘুমের সমস্যা: অভারথিঙ্কিং প্রায়শই ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে কারণ মন সবসময় চিন্তায় ব্যস্ত থাকে।
✅ অবাঞ্ছিত মানসিক চাপ: অভারথিঙ্কিং মানসিক চাপ বাড়ায় এবং এটি একজন ব্যক্তির জন্য মানসিক অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
অভারথিঙ্কিং-এর প্রভাব:
✅ মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি: অভারথিঙ্কিং দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে এটি এনজাইটি, হতাশা / ডিপ্রেশন এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যার জন্ম দিতে পারে।
✅ সিদ্ধান্ত নেওয়ার অসুবিধা: অতিরিক্ত চিন্তার কারণে কোন সিদ্ধান্তে পৌঁছানো কঠিন হয়ে পড়ে।
✅ দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব: ব্যক্তিরা কাজের ক্ষেত্রে বা ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা অনুভব করতে পারেন, কারণ তাদের মন সর্বদা চিন্তায় ব্যস্ত থাকে।
অভারথিঙ্কিং থেকে মুক্তি পেতে প্রায়শই মনোযোগ ব্যায়াম, মেডিটেশন, এবং সাইকোলজিস্ট-এর সাহায্যের প্রয়োজন হয়।
জনস্বার্থে-
হাই-টেক মডার্ণ সাইকিয়াট্রিক হাসপাতাল
মাদকাসক্তি ও মানসিক রোগের অনন্য চিকিৎসা কেন্দ্র
যেকোন তথ্যে ও সিরিয়ালের জন্য যোগাযোগ করুন।
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শ ও সেবা পেতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
হাই-টেক মডার্ণ সাইকিয়াট্রিক হাসপাতাল
শাখা-১:
সারা প্যালেস (পুরাতন সিনেমা হলের পাশে), আটি বাজার, কেরানীগঞ্জ, ঢাকা।০১৭১১-৬৬২৭০৯,
০১৭৩০-৩৩৩৭৮৯
শাখা-২:
১১৬, মনিপুরীপাড়া (১ নং গেইট), তেজগাঁও, ফার্মগেট, ঢাকা-১২১৫.০১৬০২-২৬৮৪০৫,
০১৬০২-২৬৮৪০৬
অনলাইনে সরাসরি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে এখানে ক্লিক করুন
