আধুনিক জীবনযাত্রা আমাদেরকে অনেক সুযোগ-সুবিধা প্রদান করলেও এর সাথে যুক্ত হয়েছে অতিরিক্ত চাপ, উদ্বেগ এবং মানসিক অস্থিরতা। প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার, কর্মক্ষেত্রের প্রতিযোগিতা, সামাজিক প্রত্যাশা এবং ব্যক্তিগত জীবনের জটিলতা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।
এই প্রবন্ধে আমরা আলোচনা করবো কীভাবে এই চাপগুলো চিহ্নিত করে তা মোকাবেলা করা যায়।
আধুনিক জীবনের চাপের কারণসমূহঃ
১. প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার:
স্মার্টফোন, ল্যাপটপ এবং সোশ্যাল মিডিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের মনোযোগ হ্রাস করে এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
২. কর্মক্ষেত্রের প্রতিযোগিতা:
চাকরি বা ব্যবসায় সফল হওয়ার জন্য অতিরিক্ত সময় কাজ করা এবং পারফরম্যান্সের চাপ মানসিক ক্লান্তি সৃষ্টি করে।
৩. সামাজিক প্রত্যাশা:
সামাজিক মিডিয়ায় অন্যদের সাফল্য দেখে নিজেদের সাথে তুলনা করা হতাশা সৃষ্টি করে।
৪. অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস:
জাঙ্ক ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার আমাদের মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
চাপ সামাল দেওয়ার কৌশলঃ
১. সামাজিক সংযোগ:
বন্ধু-বান্ধব এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানো মানসিক চাপ হ্রাস করে।
২. পেশাদার সহায়তা গ্রহণ:
প্রয়োজনে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
জনস্বার্থে-
হাই-টেক মডার্ণ সাইকিয়াট্রিক হাসপাতাল
মাদকাসক্তি ও মানসিক রোগের অনন্য চিকিৎসা কেন্দ্র
যেকোন তথ্যে ও সিরিয়ালের জন্য যোগাযোগ করুন।
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শ ও সেবা পেতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
হাই-টেক মডার্ণ সাইকিয়াট্রিক হাসপাতাল
শাখা-১:
সারা প্যালেস (পুরাতন সিনেমা হলের পাশে), আটি বাজার, কেরানীগঞ্জ, ঢাকা।০১৭১১-৬৬২৭০৯,
০১৭৩০-৩৩৩৭৮৯
শাখা-২:
১১৬, মনিপুরীপাড়া (১ নং গেইট), তেজগাঁও, ফার্মগেট, ঢাকা-১২১৫.০১৬০২-২৬৮৪০৫,
০১৬০২-২৬৮৪০৬
অনলাইনে সরাসরি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে এখানে ক্লিক করুন
